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28 3 月, 2026
許多人總覺得早餐「有吃就好」,但你可能沒想過,這隨手抓來的幾口食物,竟是悄悄偷走你一天精神與工作效率的元兇。營養師彭逸珊直言,吃早餐與「吃對早餐」之間存在巨大差異,錯誤的選擇,特別是常見的「高油高澱粉」組合,不僅無法有效提振精神,反而會讓你更快感到疲憊,甚至影響專注力與減重成效。