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25 8 月, 2026
關鍵數字:50 萬人、37 到 84 歲、睡眠區間 6.4 到 7.8 小時——這是 2026 年《Nature》大型研究抓出的「老化最低點」。換句話說,睡太多或太少,都在默默幫你的身體年齡「加值」。