中國網紅張雪峰於 24 日中午時段在跑步途中突感不適，不幸因心臟驟停而過世，享年 41 歲。此事件引發各界對年輕族群心臟健康的關注，特別是看似健康卻仍面臨猝死風險的族群。醫師黃軒指出，除了年長者與慢性病患，一些生活習慣不良者即使外觀健康，也可能屬於猝死的高危險群。
事實陳述與生前爭議
據報導，網紅張雪峰生前曾因其爭議性言論和健康狀況引起討論。他從補教業發跡，轉型網紅後，多次發表驚世駭俗的言論。近期較受爭議的說法是，若台海發生戰爭，他將捐出人民幣 5 千萬元，此言論遭官媒批評為鼓吹戰爭。然而，在部分「小粉紅」批評後，官媒相關報導已難以搜尋。
在健康方面，張雪峰曾於直播中被觀眾善意提醒「嘴唇發紫可能心臟不好」，但他當時激動反駁，強調自己是跑馬拉松的運動健將，並自信表示「你跑不過我，你信嗎。」未料，在被粉絲注意到唇部發紫並提醒注意心臟後沒幾天，便發生猝逝憾事，令不少人感到疑惑，為何看似年輕、健康且有運動習慣的人會突然離世。
醫師解析猝死高危險族群
針對此類疑問，黃軒醫師在其臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文，詳細說明了容易猝死的五大典型與五種非典型危險族群，並強調在寒冷的冬季更需特別注意。
典型高危險族群
- 年長者： 隨著年齡增長，心血管系統功能逐漸退化，對溫度變化的適應能力較差，容易因寒冷誘發心血管疾病。
- 三高者（高血壓、高血糖、高血脂）： 這些慢性疾病會增加心血管負擔，特別是在低溫環境下，血管收縮可能引發急性心肌梗塞或中風。
- 愛抽煙者： 吸煙會損害血管內壁，增加血栓形成的風險，寒冷天氣更容易加劇這些問題。
- 愛喝酒者： 酒精會擴張血管，導致體溫流失更快，增加低溫環境下的猝死風險。
- 太肥胖者： 肥胖會加重心臟負擔，並且脂肪層可能干擾體溫調節，增加心血管疾病的風險。
非典型高危險族群
黃軒醫師指出，有些看似健康的人，其實也屬於「非典型高危險族群」，他們往往因為生活習慣或忽視健康細節而面臨猝死風險。這些人「看起來很健康，其實因爲個人習慣問題。」
- 暴飲暴食者： 冬季常見的暴飲暴食行為會導致血液集中於消化系統，心臟負擔突然增加，可能引發急性心肌梗塞。
- 缺乏運動者： 長期缺乏運動會導致心血管功能下降，身體對寒冷的適應能力減弱，增加猝死風險。
- 喜歡酒後或飯後泡澡、酒醉者： 飯後或酒後泡澡會導致血液重新分配，心臟負擔加重，特別是在冬季高溫浴室與低溫環境的溫差下，容易引發心血管危機。
- 情緒起伏大者： 壓力過大或情緒波動會影響交感神經系統，導致心律不整或血壓波動，增加猝死的可能性。
- 感冒久未癒者： 感冒病毒可能侵入心肌，引發心肌炎或心律不整，若忽視保暖或未及時就醫，可能導致猝死。
預防猝死：專家建議與後續觀察
黃軒醫師強調，傳統上認為猝死只會發生在有慢性疾病或年長者身上，但事實並非如此。以臺灣為例，冬季經常發生猝死意外。寒冷天氣對心血管系統的影響是全方位的，即使是年輕、看似健康的人，也可能因為生活中的「不良習慣」或「忽視健康」細節而成為高危險族群。
為了降低猝死風險，專家們建議民眾採取以下預防措施：
- 注意保暖： 尤其是耳朵、頸部等容易忽略的部位，外出時可佩戴圍巾和帽子。
- 避免劇烈溫差： 起床時應緩慢離開被窩，洗澡時注意水溫適中，避免突然暴露於冷空氣中。
- 健康飲食： 避免暴飲暴食，減少高油、高鹽食物的攝取。
- 適量運動： 保持每週 150 分鐘的中等強度運動，有助於增強心血管功能。
- 及時就醫： 若感冒後出現胸悶、心悸等症狀，應立即就醫檢查。
這起事件提醒大眾，健康狀況不應僅憑外觀判斷，生活習慣與對身體警訊的重視程度，才是預防突發健康危機的關鍵。
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