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29 8 月, 2026
憂鬱症的緩解,或許不必非得靠藥物或漫長的諮商療程。一項2026年4月發表於《諮詢與臨床心理學期刊》(Journal of Consulting and Clinical Psychology)的最新研究給出了一個振奮人心的答案:連續兩週書寫日記,回顧從童年到成年早期的生命歷程,有助於陷入憂鬱漩渦的年輕成人緩解症狀。