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25 8 月, 2026
關鍵數字:每天一杯豆漿,以為鈣質補好補滿?營養師直接戳破迷思——每100毫升豆漿的鈣含量,大約只有牛奶的十分之一。換句話說,你喝一杯豆漿補進去的鈣,可能還不到一天建議量的 5%。 這個數字一攤開,全台灣超過 60 萬的素食長輩,應該都捏了把冷汗。