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26 3 月, 2026
一項長期追蹤研究挑戰了傳統「早睡早起身體好」的觀念,揭示了睡眠時間與整體健康間存在著複雜的「U型」關聯。根據2025年刊登於《臨床睡眠醫學期刊》的研究報告,那些習慣於晚上11點入睡、清晨6點起床並維持7小時睡眠的成年人,其全因死亡與心血管疾病風險最低。